تراتيل البوح
مرحبـا بك زائنا الكريم
كم أتمنى أن تتسع صفحات منتدياتنا لقلمك
وما يحمله من عبير مشاعرك ومواضيعك
وآرائك الشخصية
التي سنشاركك الطرح والإبداع فيها ونشجعك

مع خالص دعواي لك بقضاء وقت ممتع ومفيد

أهلا وسهلا بكم في منتديات تراتيل البوح تمنياتي لكم بقضاء امتع الاوقات
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» إعترافات ,,!
اليوم في 5:49 pm من طرف فارس القلم

» حادي الأحزان إلى بلاد الأوطان
الخميس فبراير 15, 2018 6:49 am من طرف فارس القلم

» بدائيات فقهية يتعين على كل مسلم معرفتها
الثلاثاء فبراير 13, 2018 3:05 pm من طرف فارس القلم

» اكتب يا قلم
السبت فبراير 10, 2018 4:43 pm من طرف أنفاس الحب

» رسالة مشفرة
الجمعة ديسمبر 15, 2017 10:17 pm من طرف مشاعر

» رباااه.....
الخميس نوفمبر 09, 2017 8:07 pm من طرف مشاعر

» هنا افكاري المشتتة
الأحد نوفمبر 05, 2017 10:25 pm من طرف أنفاس الحب

» فقدناك ياأعز الناس وينك؟
الجمعة أكتوبر 06, 2017 11:08 pm من طرف مشاعر

» سجل حضورك بمقطع يوتيب يعبر عن حالتك النفسية
الأحد يوليو 23, 2017 9:11 pm من طرف مشاعر

» نحبهم لكن لانقترب منهم
الأربعاء يوليو 19, 2017 12:13 pm من طرف ريح شعورك وابتسم

» ادع و لا تتعجل الإجابة
الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:39 pm من طرف مشاعر

» كيكة الكراميل والقهوة
الثلاثاء يوليو 18, 2017 4:55 pm من طرف مشاعر

» إغتراب الارواح
الأحد يوليو 09, 2017 3:44 pm من طرف مشاعر

» بوح الصوره....
الأحد يوليو 09, 2017 3:37 pm من طرف مشاعر

» اليوم الذي جمعني بك سأظل احبه
الأحد يوليو 09, 2017 3:35 pm من طرف مشاعر

سحابة الكلمات الدلالية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
فارس القلم
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أنفاس الحب - 1695
 
مشاعر - 1403
 
زكي - 426
 
اميرة الاحساس - 406
 
Nor Han - 247
 
عيون الغلا - 212
 
طٌموح يتيمهۂ « - 201
 
إبن قحطان - 143
 
الطير المهاجر - 142
 
ommar39 - 126
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 87 بتاريخ الأربعاء يناير 11, 2017 6:32 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 76 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو القيصر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 5905 مساهمة في هذا المنتدى في 1117 موضوع

شاطر | 
 

 تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أنفاس الحب
Admin
Admin
avatar


الاوسمة :
عدد المساهمات : 1695
نقاط : 2554
تاريخ التسجيل : 15/12/2011
الموقع : الجـزائر

مُساهمةموضوع: تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان   الأحد مايو 14, 2017 10:51 pm









تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان



الماء هو المحرك الأساسي للحياة وبدونه قد يتعذر على الجسم تأدية بعض وظائفه الحيوية بصورة فاعلة ،فهو الذي يُساعد على التوازن و يعد ضرورياً لامتصاص العديد من العناصر الغذائية و يوفر بيئة ملائمة للكثير من التفاعلات الكيميائية في الجسم.



و الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم يسهم في البقاء بصحة جيدة طوال شهر رمضان ، حيث يشكل الماء ما بين 60 و70 بالمائة من وزن الإنسان و يعد المكون الاساسي له ،و يقوم بدور هام لعدد كبير من أنظمة الجسم وأعضائه على مستوى الأداء الحيوي ،و ينبغي على الرجال والنساء شرب كمية تتراوح بين 2.7 إلى 3.7 ليتر من الماء يوميًا.



وخلال شهر رمضان المبارك من الضروري الإكثار من شرب السوائل مثل : الماء و العصائر بالإضافة إلى تناول الخضراوات والفواكه كالجرجير و البطيخ حيث تعد من المصادر الغنية بالسوائل للجسم ،و يعد الماء من أفضل السوائل التي تعود على جسم الصائم بالفائدة ،فالماء لا يحتوي على سعرات حرارية و بإمكانه تعويض ما فقده الجسم من سوائل خلال الصيام ، ويُفضل شرب الماء الفاتر بدلاً من الماء البارد خاصة عند الفطور لأنه يساعد على الهضم .



وهناك أنواع من المشروبات لا يُنصح بالإكثار منها كالمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية تؤدي إلى زيادة الوزن أو المشروبات المدرة للبول و التي تسبب خسارة الجسم للسوائل كالقهوة والشاي ويفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والتوابل الحارة و التي تزيد من الشعور بالعطش وحاجة الجسم إلى الماء.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://chomou3.3rab.pro
مشاعر
Admin
Admin
avatar


الاوسمة :
عدد المساهمات : 1403
نقاط : 1694
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان   الثلاثاء مايو 16, 2017 5:02 pm

شكراااااااااااا عالنصائح والمعلومات
كل عام وانتم بخير
رمضاااان كريم





مشاعر صادقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أنفاس الحب
Admin
Admin
avatar


الاوسمة :
عدد المساهمات : 1695
نقاط : 2554
تاريخ التسجيل : 15/12/2011
الموقع : الجـزائر

مُساهمةموضوع: رد: تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان   الأربعاء مايو 24, 2017 4:40 pm

رمضان كريم ياعمري
شكرا لتصفحك قبلاتي





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://chomou3.3rab.pro
 
تجنّب جفاف الجسم خلال شهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تراتيل البوح :: المُنتديَات الإسْلاَمِية :: منتدى الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: